ALIMENTOS SIN RESTRICCION

ALIMENTOS CON RESTRICCION (FRECUENCIA)

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Verduras
Legumbres (porotos,lentejas, habas)
Frutas
Pescado y mariscos
Pollo y pavo
leche descremada
Yogurt diet
Quesillo, ricota sin grasa
Clara de huevo
Arroz
Papas
Cereales, avena
Pastas (solo con salsa de tomate)
Agua mineral
Bebidas diet
Mermeladas diet
Miel de abejas
Huevos enteros (2/semana)
Carnes rojas magras (2/semana)
Aceite (1 cuch./día)
Jugos de fruta (1 vaso/día)
Pan (1 vez/día)
Frutas deshidratadas (de vez en cuando)
Nueces, almendras, pistachos (de vez en cuando)
Queso (porción) (1/semana)
Vino o cerveza (1 vaso/día)
Paltas (1/semana)
Granolas (3/semana)
Sal ( 1/2 al dia)
Aceitunas (4 /semana)
Leche entera
Cereales, Corn-Flakes
Cremas
Cecinas
Frituras
Mayonesa
Tragos fuertes
Bebidas Gaseosas
Jugos en polvo
Azucar
Mantequilla
Margarina
Carnes de cerdo
Carnes de vacuno grasosas
Interiores: pana, higado, prietas
Tortas,pasteles,dulces, galletas, chocolates
Comida rapida, hamburgesa, pizza
papas fritas, pollo apanado
mantequilla de mani, etc….

IMPORTANTE

Comer 4 a 5 veces al día, porciones moderadas.
Tomar mucha agua, alrededor de 2 lts al día.
No golosear entre comidas.
Variar constantemente los alimentos en todas las comidas, siendo el desayuno su comida más importante.